Kokteilis ar riekstu sviestu un čia sēklām
Recepte: Happy Whispers
Foto: Marta Logina
Kokteilis ar riekstu sviestu un čia sēklām
Recepte: Happy Whispers
Foto: Marta Logina
Aktīva treniņu dzīve reizēm uzsit tādu apetīti! Tad ir labi, ja pa rokai ir veselīgs batoniņš, kurā iecirst zobus, vai vēss un uzturvielām bagāts smūtijs, kas nomierina izsalkumu. Šajā receptē izmantoju riekstu sviestu, dateles dabiskam saldumam, kā arī auzu pārslas papildu sātam. Ja seko uzņemtā cukura daudzumam, izvēlies nesaldinātu augu pienu.
Sastāvs
300-400 ml mandeļu piena
3-4 mīkstas dateles
2 ēd.k. ātri vārāmo auzu pārslu
2 ēd.k. čia sēklu
2 ēd.k. mandeļu vai zemesriekstu sviesta
1 tējk. malta kanēļa
½ tējk. vaniļas ekstrakta
4-5 ledus gabaliņi
- Visas sastāvdaļas liek blenderī un sablendē viendabīgā kokteilī.
- Šo smūtiju īpaši ieteicams baudīt pēc treniņa. Pagatavo mājās un paņem līdzi termosā, kas uzturēs dzērienu tīkami vēsu!
Citi raksti
-
Ēdiens / Receptes Mango un avokado salāti ar turku zirņiem un citrusu mērci
-
Blogs Digitālais detokss: Atslēdzies, lai pieslēgtos!
-
Ēdiens / Receptes Zaļais kokteilis ar riekstiem
-
Skaistums Kas jāzina par ādas aizsardzību no saules
-
Ēdiens / Receptes Ābolu mērce
-
Ēdiens / Receptes Gvakamole salātiem, vrapiem un uzkodām
Komentāri