Šis ir burvīgs zaļais kokteilis, kas garšos visiem riekstu faniem. Kokosriekstu ūdens, valrieksti, mandeles vai Indijas rieksti – tik bagātīga riekstu garšu buķete! Pievienojam vēl supervērtīgās čia sēklas, zaļo kokteiļu draugus spinātus, šķipsniņu pikanto kajēnas piparu un gatavs.
Sastāvs
250 ml kokosriekstu ūdens
1 gatavs, mīksts banāns
2 saujas spinātu
2 ēd.k. ātri vārāmo auzu pārslu
5 valriekstu pusītes
1 ēd.k. čia sēklu
1 sauja mandeļu vai Indijas riekstu
šķipsniņa kajēnas piparu
- Visas sastāvdaļas liek blenderī un sablendē viendabīgā kokteilī.
- Ja vēlies vēsu smūtiju, pievieno pāris gabaliņus ledus.
Mandeles un riekstus pirms blendēšanas ieteicams izmērcēt istabas temperatūras ūdenī.
Indijas riekstiem pietiks ar 4 stundām, taču mandeles vajadzētu mērcēt vismaz 8 stundas.
Citi raksti
-
Ēdiens / Veselīgs uzturs
Kā samazināt ikdienā lietotā cukura daudzumu
-
Ēdiens / Receptes
Gvakamole salātiem, vrapiem un uzkodām
-
Blogs
Lielais izaicinājums - dzīve bez alkohola
-
Ēdiens / Receptes
Zemeņu, laima un piparmētru kokteilis
-
Ēdiens / Receptes
Vegāniskās banānu pankūkas no auzu un mandeļu miltiem
-
Sarunas
Gundega Roze: Nav vienas pareizās formulas, kādai jābūt labai mammai
Komentāri